لاغری در هفت روز

کاهش وزن به طور سالم و در کوتاه مدت برای برخی افراد مانند یک رویای دست نیافتنی به نظر میرسد اما نگران نباشید ما امروز قصد داریم به شما راه های لاغری در هفت روز بدون آسیب دیدن و عوارض جانبی آزار دهنده را معرفی کنیم. همه ما از عوارض و آسیب های چاقی و اضافه وزن مطلع هستیم پس باید به دنبال راهی درست برای رهایی از آن باشیم. با ما همراه شوید تا به بررسی یک رژیم مطمئن به منظور لاغری در هفت روز بپردازیم.

کاهش وزن سریع در هفت روز | رژیم سبزیجات برای لاغری

رژیم لاغری هفت روزه

اکنون قصد داریم پروسه کاهش وزن را آغاز کنیم اما مهم تر ترین نکته در این زمینه باور داشتن و آمادگی ذهنی است. باید از نظر ذهنی و قلبی به باور لازم نسبت به اراده و تصمیم خود رسیده باشید. در ادامه برنامه روزانه این رژیم را در اختیار شما قرار میدهیم.

روز اول، میوه های تازه

⭕️روز اول مهم ترین روز در بین تمام روز های این رژیم است زیرا شما قدم در راهی گذاشته اید که نیازمند اراده و تداوم است. این روز تنها به میوه ها اختصاص دارد. در روز اول تنها مجاز به استفاده از انواع میوه ها به هر اندازه که دوست دارید هستید. تنها باید از مصرف موز پرهیز کنید. استفاده از میوه هایی مثل طالبی و هندوانه شدیدا توصیه میشود. همچنین حتما باید بین ۸ تا ۱۲ لیوان در طول روز آب بنوشید.

روز دوم، سبزیجات

⭕️روز دوم مختص به مصرف سبزیجات است. آزاد هستید هر اندازه که دوست دارید سبزیجات میل کنید. می توانید سبزیجات را هم به شکل خام و هم به شکل پخته بخورید اما توجه داشته باشید در صورت پختن اصلا از روغن استفاده نکنید. نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب را فراموش نکنید.

روز سوم، میوه و سبزیجات

⭕️در این روز از میوه ها و سبزیجات در کنار هم به مقدار زیاد مصرف کنید، اما توجه داشته باشید مصرف موز و سیب زمینی در این روز برای شما ممنوع است. همچنین ترکیب میوه و سبزیجات در کنار هم به انتخاب شما بستگی دارد. توجه داشته باشید که به حد کافی آب بنوشید.

روز چهارم، شیر و موز

⭕️در روز چهارم آزاد هستید تا ۸ الی ۱۲ عدد موز را همراه با ۳ لیوان شیر میل کنید. با این رژیم در انتهای روز احساس سیری خواهید داشت. توجه داشته باشید جیره روزانه خود را به شکلی تقسیم بندی کنید که در هیچ ساعتی با احساس گرسنگی رو به رو نشوید.

روز پنجم، گوجه فرنگی

⭕️این روز یکی از بهترین روز های رژیم برای شما است. آزاد هستید بین شش الی هفت عدد گوجه فرنگی همراه با یک فنجان برنج میل کنید. با مصرف گوجه فرنگی میزان زیادی اسید اوره وارد بدن شما میشود خوب است میزان آب مصرفی خود را در این روز به ۱۲ تا ۱۵  لیوان تغییر دهید.

روز ششم، یک فنجان برنج

⭕️در این روز آزاد هستید یک فنجان برنج برای ناهار میل کنید و بخش باقی مانده روز را به مصرف سبزیجات بپردازید. در این روز حس سبکی بیشتری دارید و دستگاه گوارش شما تا حد زیادی تقویت شده است. توجه داشته باشید نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

روز هفتم، سبزیجات و آبمیوه

⭕️در روز هفتم آزاد به مصرف میوه و سبزیجات به مقدار دلخواه در کنار یک فنجان برنج هستید. توجه داشته باشید در این روز هم نباید تحت هیچ شرایطی مصرف آب را فراموش کنید.

در آخر لازم به ذکر است، با انجام مراحل این رژیم آسیبی به سیستم ایمنی خود وارد نکرده اید زیرا تنها مواد مصرفی شما در این هفت روز سبزیجات، میوه و آب بوده است. همچنین با رعایت این رژیم پوست شفاف تر و دستگاه گوارش سالم تری را برای خود به ارمغان خواهید آورد.